LÀM ĐẸP VỚI VITAMIN E

Để có một cơ thể khỏe mạnh và đẹp từ trong ra ngoài thì chúng ta cần có một chế độ dinh dưỡng đủ chất bao gồm các loại vitamin, protein, chất béo vv... Tuy nhiên, đối với vitamin E thì chúng ta hơi khó bổ sung bằng thực phẩm bởi không nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày có chứa ít loại vitamin này. Vậy nên, để đảm bảo chúng ta có đủ chất thì các nàng nhớ lưu ý ăn nhiều các thực phẩm sau để bổ sung thêm vitamin E:

- Hạt hướng dương
- Hạt phỉ
- Đậu phộng
- Bơ
- Hạnh nhân
- Bông cải xanh
- Trái Kiwi
- Xoài
- Cà chua

Mỗi ngày chúng ta cần khoảng 15mg vitamin E mỗi ngày, tuy nhiên các thực phẩm hàng ngày hầu như không đủ lượng vitamin E cho cơ thể chúng ta. Ví dụ, một quả cà chua chỉ chứa tầm 0.7mg vitamin E. Vậy nên nếu muốn ăn đủ lượng thì phải ăn đến hơn 20 quả! Do đó, nhiều người chọn giải pháp bổ sung thêm viên uống để hỗ trợ thêm. Hiện nay trên thị trường Na thấy loại viên uống vitamin E ngon bổ rẻ nhất là viên uống Enat 400. Hầu như nhà thuốc nào cũng có bán, mà giá thành chỉ tầm 100k/hộp. Đây cũng là giải pháp cho nàng nào cần một loại Vitamin E thiên nhiên tốt mà không đắt tiền để hỗ trợ da từ bên trong nè. Na để link viên uống Enat ở đây cho bạn nào cần nha: http://bit.ly/2He4XnX

Tuy nhiên, khi dùng bất cứ một loại vitamin nào thì chúng ta cũng nên lưu ý là dùng cái gì quá nhiều cũng không tốt. Những bạn đã ăn đủ các thực phẩm có chứa vitamin E rồi thì không cần phải bổ sung thêm nữa. Ngoài ra, không nên dùng vitamin E chung với vitamin K, aspirin hoặc thuốc chống đông nghen các nàng.

Túm lại là để thực sự có sắc đẹp bền vững thì chắc chắn chúng ta cần quan tâm đến sức khỏe. Mà để có sức khỏe tốt thì chúng ta cần chăm chút từ phía trong nữa. Đẹp cả trong lẫn ngoài mới là sắc đẹp bền vững đó.

Hy vọng bày này bổ ích với các nàng nha.

Love,
Hannah

Hình: Internet