CÁCH ĂN UỐNG KHÔNG TĂNG CÂN

Ở Mỹ có một tháng mà tăng 1.5kg. Vì ăn đủ thứ đồ béo nào là hamburger, cánh gà chiên, trà sữa liên tục. Đồ áo chật ních mém kéo ko lên. Vậy mà về Vietnam có một tuần là trở lại như cũ. Chế độ ăn uống của mình rất khó mập, nàng nào lo về cân nặng có thể tham khảo nghen.

Mình không kiêng bất kỳ món gì. Ăn tất cả mọi thứ mình thèm với mức độ VỪA PHẢI.

Tránh ăn quá no, nhất là bữa ăn tối.

Không ăn mặn và tinh bột nhiều, mình ăn khoảng 1/2 bát cơm mỗi bữa. Ăn mặn giữ nước và bắt cơm nên sẽ dễ mập hơn.

Và điều quan trọng cuối cùng là không ăn ráng. Khi tiếc đồ ăn thừa mình sẽ nghĩ, "Thà bỏ mớ đồ ăn này hay thà mập?" Và lập tức sẽ có câu trả lời.

Hình mặt tròn xoe lúc mới lên ký nè

Love, 

Hannah